Соцсети убивают большинство нашего времени. А вы никогда не считали, сколько времени вы проводите в соцсетях? Вот какие советы дают люди, сумевшие побороть эту привычку.
Приложения — счетчики
Есть приложения — они устанавливаются на телефон и компьютер и синхронизируются. Они показывают, сколько времени ты проводишь суммарно в соцсетях. Говорят, цифра так шокирует, что многие отказываются от соцсетей едва ли не навсегда. Или ставят для себя временные лимиты для их посещения.
Такие приложения называются Menthal, Pause, In Moment, QualityTime, StayOnTask
Приложения — блокираторы
Если осознание того, сколько времени уходит на пустое листание ленты в соцсетях, не помогает, можно попробовать более радикальные методы: временную блокировку соцсетей. Можно установить определенный промежуток времени, скажем, рабочие часы или время с семьей. А можно отключать приложения после исчерпанного за день лимита.
Например, с этим чудесно справляются приложения Self-Control, FocusBooster, Think, Anti-Social, StayFocusd, Time Out.
Невыгодный тариф
Большинство людей пользуется соцсетями с помощью мобильного интернета. Когда едут домой с работы, когда выходят на прогулку или заходят перекусить в кафе.
Мобильный интернет стал таким дешевым, что даже наличие Wi-Fi — больше не обязательно. К тому же, у многих за небольшую плату есть безлимитные тарифы.
Но в этом и проблема: даже на природе и в кафе мы продолжаем зависать в телефонах. Выход очень прост: приобрети невыгодный тариф, меньше Гб в месяц. И сразу можно будет заметить, насколько меньше времени станешь проводить в соцсетях.
Альтернативы
Самообразование.
Сделайте так, чтобы большую часть времени вы были заняты. В этом помогут книги. Читайте все, что сможет оторвать от телефона или ноутбука. Запишитесь на тренинги или курсы, займитесь изучением иностранного языка. Поймите, что жизнь без социальных сетей намного красочнее и перспективнее.
Интересный досуг
Займите все своё свободное время: интересный проект, хороший фильм, вкусный ужин и задушевная беседа — и вот рука уже не так часто тянется к телефону, как раньше. Пойти с друзьями в боулинг, утрой пикник в парке, прогулка на кораблике — всё это тоже отличные варианты для времяпровождения.
English version